Dar ou não dar nome aos bois?

Há 4 semanas entrevistei uma professora de Pilates numa cidade chamada Idaho Falls nos EUA. Espero em breve compartilhar com vocês a conversa bacana que tivemos. Retornei ao seu estúdio duas semanas depois para dar uma aula. Não posso negar que ainda fico ansiosa ao dar aulas para professores, ainda mais quando a formação do instrutor é diferente da minha. A minha formação é contemporânea e a dela é clássica. Respirei fundo e pensei: "Ela é só mais uma aluna!" E com esse pensamento conduzi a minha aula.

Durante a preparação para o exercício Prone 1 no Cadillac, com os braços estendidos acima da cabeça e mãos segurando a barra do cadillac ("push through bar"), solicitei que ela empurasse a barra para longe da cabeça, os ombros se movimentariam na direção das orelhas. Em seguida pedi que ela retornasse para a posição inicial permitindo o deslizamento das escápulas sobre as costelas, foi aí que ela parou e me perguntou:

"Depressão da escápula?"

Eu respondi SIM! Na hora achei interessante e até mesmo engraçado ela querer dar nome ao movimento. A verdade é que algumas pessoas precisam dar nome aos bois, mas nem todas pessoas "funcionam" dessa forma!

Me lembrei disso hoje pois resolvi assistir a um vídeo tutorial no PilatesAnytime com a professora Pat Guyton. O título do vídeo é: "How we cue the body" ou Como guiamos o corpo. ​

Irei realçar as questões que são importantes para mim e que foram utilizadas pela Pat Guyton durante a sessão:

• Experimentar Movimento - Nem tudo é exercício! Com a cliente em posição quadrúpede e após feitas as correções da posição, a Pat solicitou que a mesma focasse na sensação corporal ao realizar o "afastamento" e "aproximação" das escápulas.

• Enquanto o movimento era executado, a Pat introduziu a idéia de que a as escápulas deslizam sobre músculos e estruturas ósseas. Aproveitou neste momento para abordar a importância de músculos como o serrátil anterior e subescapular, mencionando inclusive sua localização, o que na minha opinião contribui para a criação da imagem.

• Ela então parte para a exploração de como as costelas se conectam com a coluna torácica, formando a caixa torácica. Ela pede para que a cliente explore movimentos de "elevar e abaixar" a caixa torácica e traz a imagem de um dinossauro durante a fase de "elevação". Estas palavras estão entre haspas pois a Pat não está restringindo o movimento e sim solicitando que a cliente o explore.

• Ela então aproveita o gancho indicando como o movimento do pescoço foi incorporado durante o movimento guiado através da caixa torácica. Em seguida pede para que a cliente verbalize as sensações obtidas através de uma dica e da outra, o que por sua vez pode ter contribuído para que a mesma estivesse em melhor sincronia com seu corpo. Pat Guyton conclui esta parte dizendo que guiar o movimento através das escápulas não é necessariamente melhor do que guiar através das costelas. São simplesmente sensações diferentes. Estruturas se movimentam com relação a outras estruturas, as vezes umas mais e outras menos e talvez se não nos restringíssemos tanto ao que aprendemos em livros de anatomia poderíamos proporcionar mais liberdade de movimento no corpo.

• A partir daí, Pat Guyton leva a cliente a executar vários exercícios do Pilates, utilizando as mesmas formas de guiar o movimento em cada uma delas: através das costelas e através das escápulas e sempre solicitando que a cliente verbalize suas sensações. Passa então a corrigir os exercícios baseados completamente no feedback da aluna. Ela leva em consideração a forma/posição da cliente e o quão confortável ela se encontra em cada posição. Pat afirma que uma vez que a cliente faz suas escolhas, isso permitirá que ela se auto corrija de forma mais independente no futuro, pois terá  recebido informações que lhe permitirão um melhor entendimento corporal. ​
  

• Estes foram os exercícios escolhidos pela Pat e os links que encontrei na internet. A Pat não necessariamente os ensina da mesma forma que são demonstrados nos vídeos, então eles servem somente como referência para que vocês saibam de quais exercícios estou falando. "Sitting Forward" no Cadillac com a "push through bar" (https://youtu.be/XDqh2lJIMJI), "Swan" Basico (não encontrei vídeo) ainda na posição do "sitting forward", "Hug a tree" de joelhos no Cadillac (versão em pé: https://youtu.be/qPuJ5e5wW4I).
  

A minha conclusão:

Dar nome aos bois pode ser referente a exercícios, estruturas corporais ou movimento. Quando dou aula a minha primeira escolha é a exploração do que quer que eu esteja oferecendo ao meu aluno! A maneira que eu dou aula tem a ver com a minha própria experiência corporal, seja ela o Pilates ou não, e experiência de vida. Meu estilo mudou muito com o passar do tempo. Ao sair da faculdade, há quase 18 anos atrás eu dava muita importância para a nomenclatura anatômica. Era o que eu tinha acabado de aprender. A medida que fui sendo exposta a diferentes modalidades, estilos, profissionais, métodos de aula e inclusive exposta a dar aula em outro país, passei a incorporar elementos que num momento ou outro determinaram a maneira que ensino. Isso é um processo constante, estamos sempre sujeitos a mudanças.

Em momento algum a Pat mencionou os termos depressão ou rotação da escápula, ou mesmo flexão ou extensão do tronco. No entanto ela se apropriou de alguns termos e excluiu outros, como durante a flexão do tronco escolher usar a imagem de um dinossauro e na fase de extensão, usar o nome da estrutura óssea, esterno, para direcionar o movimento.

Na minha opinião não há certo ou errado, contanto que seja claro, para nós profissionais, a intenção e objetivo de cada movimento ou exercício. A maravilha da nossa profissão é que não paramos de aprender nunca. Cada cliente que encontramos nos ensina algo diferente o que irá refletir no próximo cliente. É um efeito em cascata. Ao repetir sistematicamente o que aprendemos, sem levar em consideração nossa experiência pessoal e a do cliente, talvez estejamos limitando a possibilidade de mudança e exploração. 

Eu sei que meu estilo será diferente ao novamente encontrar a professora que mora em Idaho Falls. Ou talvez não mude tanto, mas precisarei estar atenta ao que funciona para ela e saber me adaptar. Sair da minha zona de conforto é importante para o meu crescimento. 

Espero que as figuras tenham ajudado, pois muitos de nós somos visuais e isto ajuda muito na construção de imagens! Mas procurem ir além das figuras e não se atenham a elas e nem as minhas idéias.

Obrigada! 
​Carla Oliva